你是否曾经拿起一罐苏打水，看看里面的营养成分，然后惊讶于里面什么都没有?零卡路里，零糖，零添加成分——这么多东西怎么能如此清爽，为什么会引发这么多争议?

 

说到苏打水的营养价值和危害，健康神话比比皆是。碳酸水会腐蚀牙齿吗?你的骨头呢?它对你的补水作用和普通自来水一样吗?

 

虽然这方面的研究还不是很多，但有几项研究已经表明，是的，杏耀招商苏打水和静水一样能给你补水(营养学家倾向于同意这一点)。这是有道理的，考虑到碳酸水只是普通的水注入泡沫的二氧化碳。

 

这些气泡可能会让你感到饱腹感，或者如果喝得太快，会让你消化不良——这可能会影响你喝了多少水。一项运动医学研究发现，如果人们手头只有碳酸水，那么他们运动后就不太可能补充水分;然而，另一项研究发现，有家用碳酸机(如苏打水)的孩子比没有的孩子更容易补水。当你伸手去拿一杯苏打水的时候，你是否会多多少少地补水，最终可能取决于你是否有胃口。

 

那么，碳酸水更有可能侵蚀你的牙齿和骨骼中的钙呢?

 

好消息是，绝对没有证据表明饮用碳酸水对你的钙水平有任何影响。这个误区可能源于2006年的一项研究，该研究发现，每天喝含糖苏打水的老年女性骨密度比不喝含糖苏打水的女性略低。饮用纯碳酸水的女性在密度上没有任何下降。

 

另一方面，碳酸水会腐蚀牙釉质的说法是有一定道理的。(牙釉质是牙齿坚硬的外表面。)这是由于碳酸——水和二氧化碳的副产品——使得苏打水有一种明亮的，稍微有点浓烈的味道。研究发现，碳酸在很长一段时间内确实对牙齿有轻微的侵蚀作用。柠檬、柠檬和柚子口味的碳酸饮料含有少量的柠檬酸，因此对身体的侵蚀作用更强。

 

不过， 杏耀手机挂机软件介绍 ，无糖气泡饮料中的酸性物质很弱，对牙齿的损害也很弱。相比之下，苏打水对牙齿的损害是普通苏打水的100倍。

 

在一天结束的时候，杏耀招代理普通的苏打水是你能找到的最温和的H2O替代品。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)强烈建议饮用绿茶，而不是含糖浆的苏打水。所以，当你伸手去拿那罐什么都不好吃的东西时，确保它真的只是碳酸水。添加的糖、盐或额外的配料会带来各种额外的问题。