定期进行眼科检查。

如果你的年龄超过60岁，每年至少接受一次验光师或眼科医生的定期全面检查是很重要的。确保检查包括眼睛的扩张， 杏耀平台总代的感触 ，这样你的晶状体或视网膜的任何变化都可以很容易和早期发现。

 

避免高饱和脂肪和反式脂肪的食物。

黄油、人造黄油、大理石红肉、奶油、全脂牛奶、冰淇淋、猪油、奶酪、氢化油制品和其他有害脂肪会在血管中形成斑块，杏耀平台阻塞血液流动，包括流向眼睛的血液。任何氧气的减少都会伤害眼睛，促进组织损伤。

 

保持健康的体重。

患有早期黄斑变性且体重超重的人进入晚期的风险是正常人的两倍，因此减肥可能有助于阻止病情发展。此外， 登录杏耀手机客户端，超重的人患2型糖尿病的风险更大，这也增加了患白内障的风险。

 

如果你吸烟，小心酒精和-胡萝卜素。

我强烈建议你戒烟，但如果你还没有完全戒烟，我需要补充一些关于一些危险的组合的指导方针。尽管适量饮酒本身并不会增加患白内障的风险，但喝酒的吸烟者比不喝酒的吸烟者患白内障的风险更大。而且要注意，杏耀服用-胡萝卜素补充剂可能会增加吸烟者患肺癌的风险。

 

戒烟。

如果你需要另一个理由来戒掉这个不健康的习惯，吸烟会损害你的视力。吸烟会增加患白内障和黄斑变性的风险，部分原因是吸烟会产生自由基，部分原因是吸烟会减少眼睛的氧气含量。

 

保护眼睛免受阳光照射。

白内障的主要原因之一是来自太阳的辐射。当你在明亮的阳光下外出时，戴上太阳镜和一顶有帽檐的帽子来保护你的眼睛。