根据世界卫生组织的数据，大约有13亿人患有某种形式的视力障碍。请记住，大约80%的视力障碍是可以避免的，你必须尽你最大的努力保护你的眼睛，而不是处理距离或近视力障碍。不要经常去看验光师，杏耀开帐号这里有一些简单的方法可以保护你的视力。

 

保护你的视力

 

改善你的饮食

 

你知道你的父母怎么总是告诉你，如果你想早点不戴眼镜，杏耀注册帐号就应该多吃胡萝卜吗?他们是对的。胡萝卜、橙子和其他橙色的蔬菜和水果都能很好地保护视力，因为它们含有大量的β-胡萝卜素，能帮助视网膜正常运作。然而，叶黄素和玉米黄质可以降低患黄斑变性和白内障的风险， 杏耀平台的体会，这也是为什么你应该吃大量绿叶蔬菜和鸡蛋的原因。也就是说， 杏耀娱乐如何开户 ，蛋黄是叶黄素、玉米黄质和锌的主要来源，有助于预防黄斑变性。每天吃一把杏仁也能帮助你降低患同样疾病的风险。如果你开始经常吃鳟鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼，你可以避免干眼综合症，因为它们都富含DHA，也就是一种在视网膜中发现的脂肪酸。

 

寻找警告信号

 

你应该特别注意的一件事是第一个可能表明你的视力不如以前的警告信号。你正在阅读的手机或书里的信件会在你阅读的时候突然翻倍吗?你的视力是不是突然变得模糊，直到他们离你4英尺远的时候你才能认出他们?在光线较暗的情况下，你可能会有视力障碍，这也是尽快去看医生的另一个原因。眼睛发红，频繁闪光，飞蚊症，眼睛疼痛并伴有肿胀，这些都是更严重的眼部问题，需要立即就医。

 

定期去看医生

 

预防是健康的一半。这就是为什么你应该去看医生，即使你没有注意到任何可能表明你的视力或整体健康有问题的警告信号。定期体检可以帮助你发现糖尿病或高血压，这是视力受损的两个最常见原因。高血压和糖尿病甚至会导致中风、黄斑变性和糖尿病视网膜病变导致的视力下降。此外，确保你每年至少检查两次眼睛。这样，验光师就可以监测你的情况，并及时给你开隐形眼镜，直到你的视力没有完全受损为止。他们会根据你的情况给你开最好的隐形眼镜，你就不用担心因为视力不好而改变你的外表了。眼镜并不是每个人的首选，这就是为什么隐形眼镜是一个很好的选择，可以让你的日常生活轻松，没有压力。

 

检查你的家族史

 

基因在你的视力状况中扮演着重要的角色，这就是为什么你应该知道你是否有患任何类型的视力损伤的高风险。如果你的父母中有人很早就开始戴眼镜或隐形眼镜，你也很有可能会这么做。如果他们患有高血压，或者你的年龄超过65岁，你患威胁视力的眼病的风险就会高得多。为了防止任何严重的问题，开始吃大量对眼睛有益的健康食品。

 

保护眼睛免受阳光照射

 

当你想保护你的眼睛免受任何形式的伤害时，要记住的另一件事是在阳光明媚的室外戴太阳镜。有害的紫外线会对你的视网膜产生负面影响。除非你保护你的眼睛免受有害紫外线的伤害，否则可能会出现腹股沟疱疹、白内障和其他各种问题。即使在冬天也不要忘记戴防护眼镜。如果你长时间呆在被雪覆盖的地方，这一点尤其重要，因为雪反射的阳光会导致暂时性失明，从长远来看会对你的眼睛造成有害影响。

 

如果你想避免戴眼镜，保护眼睛是必要的。确保你吃得好，选择对眼睛特别有益的食物。定期检查你的健康状况，并始终佩戴防护眼镜，以确保你的眼睛不会受到紫外线的影响。