你知道你一直在为自己的思想编程吗?事实上，你现在很有可能正在为你的大脑编程。
我知道，你正在阅读这篇文章，但这不会妨碍你用一种特定的方式看待现实，并以某种方式回应它。事实上，大多数人不断地重新规划他们的思维，完全没有意识到这一点。
听起来很疯狂吗?这叫做自言自语。我们所有人都有这样一个剧本，我们在我们的脑海中静静地播放。虽然我们的耳朵可能听不到这段文字，但我们的头脑却能清晰而响亮地记住它们。
我希望我能告诉你，这些脚本只是你在脑海中播放的一些随意的心理语言。我希望我能告诉你，它们就像你在一个典型的购物中心听到的音乐一样无害，就像你从货架上拿东西一样无害。不幸的是，如果你没有意识到你的心理自我规划，你将继续从事你不太满意的行为。
无论你生活中遇到什么挫折，也许是你的职业，也许是你的人际关系，也许是你的体重，外表，或者其他什么，这些都是你自言自语的产物。
很多人不愿意承担这个责任。很多人甚至会被这个想法冒犯。他们会脱口而出:“我为什么要有意识地感到痛苦?”谁会想要这些痛苦的回忆出现在我的生活中呢?谁会有意识地把自己搞砸呢?我不想要这个。我不想我的生活中有这样的失败。我不想要这些痛苦的经历。你怎么能说我编程让自己活出这些东西?”
我理解这种阻力。这是完全自然的。但说到底，唯一对你的生活负责的人是你自己。你知道，我知道，每个人都知道。人们宁愿不接受这一现实，但这是事实。
除了你自己，没有人能强迫你过你自己的生活。因为这样或那样的原因，你已经接受了你的生活。这就是为什么不管你有多沮丧，不管你如何挣扎于生活中的某些事情，这就是你的生活方式，因为在一天结束的时候，你选择了在那里。
如果你明白这一点，你愿意接受这是你生活的现实，而不是不断地想象各种各样的借口，你就会摆脱你的问题。认真对待。
你有没有注意到，那些仍然感到沮丧，并且在人生的很长一段时间里都在挣扎的人，都太急于把责任推到他们糟糕的童年、别人的错误，或者更糟糕的是，那些只是为了自己而奋斗的人身上?在他们的生活中有一群坏人，他们一心要把自己的生活变成人间地狱。
这些都是方便的借口。别误会我的意思。可能有人喜欢在你脸上吐唾沫伤害你。这些人确实存在。但最终，你选择了自己的生活。你选择以一种特定的方式去回应那些人，这会把你拖进一个越来越深的坑里。这一切都回到了你如何选择编程你的大脑。
了解自言自语是如何起作用的，训练自己认识到消极的肯定。这些是你一遍又一遍地对自己说的话，这些话以一种你不那么有效、不那么快乐、不那么满足的方式定义了你。
幸运的是，有办法摆脱这种局面。这比你想象的要简单得多。不需要药物，不需要昂贵的心理咨询，不需要爱你的人的干预。相反，它涉及一个简单的决定，可以对你的生活产生深远的影响。
