这种现象被命名为催眠状态——觉醒和睡眠之间的过渡时期。催眠痉挛，也通常被称为催眠痉挛或睡眠开始。

 

肌肉痉挛可能是自发的，也可能是由声音、光线或其他外部刺激引起的。一些人报告说睡眠痉挛伴随着幻觉， 杏耀 ，梦，杏耀代理坠落的感觉，或来自大脑内部的强光或噪音。

 

睡眠开始是很常见的，一些研究表明，60%到70%的人都有过睡眠开始的经历。很多人可能会在不知不觉中被夜间的催眠抽动所困扰，因为这种抽动经常会被遗忘，尤其是在它们不会让人醒来的情况下。

 

一些科学家认为，某些因素，如压力、焦虑、疲劳、咖啡因和睡眠不足，可能会增加睡眠痉挛的频率或严重程度，但缺乏这方面的结论性研究。俄亥俄州克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)睡眠障碍中心(sleep Disorders Center)的心理学家和行为睡眠医学专家米歇尔·德拉普(Michelle Drerup)说，晚上剧烈的身体活动或锻炼也可能会导致睡眠痉挛。

 

研究人员也不确定为什么会发生睡眠痉挛，但有一些理论存在。

 

有一种假说认为，睡眠痉挛是身体从警觉状态向睡眠状态过渡的一个自然过程，当这个过程中神经“失火”时就会发生。

 

另一个流行的想法更进化的方法来催眠的混蛋,解释痉挛是一种古老的灵长类动物反射肌肉的放松大脑在睡眠发作-本质上曲解了自己的放松是一个信号,说明睡灵长类动物从树上正在下降,并导致肌肉快速反应。

 

“通常情况下，杏耀注册睡眠痉挛是完全正常的，没什么可担心的，”Drerup说。“然而，如果抽搐本身，或者你经历的焦虑严重影响了你的睡眠，你应该向睡眠专家咨询你的担忧。”