上班的时候，网友就私信一则新闻给小康医生。

 

　　说近日64岁的路女士与丈夫华先生，在最近一段时间发现长时间走路时发现自己腿总是疼痛，随着日子加剧更加剧烈，经过检查发现夫妻俩膝关节都出现严重变形，必须实施膝关节置换手术。

 

 

　　通过医院咨询，路女士由于10年前患上糖尿病，丈夫华先生为此每日记录妻子的血糖，饮食关注调节之外。

 

　　华先生每日还陪妻子“走圈锻炼”，几乎每日都得走上10公里，通过“暴走”的方式坚持了10年。

 

 

　　这样的高强度暴走，最终让华先生左膝关节出现疼痛、肿胀以及反复发作，其疼痛评分可高达10分，相当于女性生孩子时的分娩疼痛。

 

　　华先生无奈笑道：“我们啥事都是同步，没想到这次也不能落下”。

 

 

　　刷步数，刷出了健康危机

 

　　虽说如今人们健康意识逐渐增强，虽说并不是每个人都能长跑几十公里，又或者举起几十公斤的哑铃，但每个人都会走路，“刷步数”的热潮也逐渐流行起来。

 

　　然而，长时间、远距离的暴走不仅容易损伤膝关节，半月板慢性还出现撕裂，关节软骨面磨损剥夺而引发膝关节炎，进而出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。

 

 

　　再加上高强度的运动，会促使人体产生大量代谢产物如乳酸、酮酸等，这些代谢产物与尿酸同一个排泄通道，引发尿酸排泄不畅，最后诱发痛风。

 

　　那么，日行万步竟然“毁全身”？咱们又该如何走走更健康呢？

 

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