受访专家：北京中医药大学东直门医院内科主任医师 姜良铎

 

随着衰老加剧，老人的身领会呈现几大变化。针对这些生理改动，美国耶鲁大学医学院专家给出几点安康提示。

 

肌肉减少，被脂肪取代。随着年龄增长，人体肌肉比重逐步降落。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，对老人来说，锲而不舍的体育锻炼，可有效延缓肌肉减少。由于肌肉比重变化，老人对药物的吸收也与年轻人不同。有些药物，老人需用相对更少的剂量，以至不用，如第一代抗组胺剂、苯二氮平类药物等。

 

骨质疏松和骨关节炎。这两种疾病大多由器官正常退化惹起，若不留意预防和治疗，结果很严重。骨质疏松的直接结果是跌倒后易骨折，骨关节炎产生的疼痛也会给老人带去很多懊恼。对骨质疏松，常规的诊断办法是骨密度检查,常用的药物治疗是经过二碳磷酸盐化合物。骨关节炎普通也经过临床病症和X光片停止诊断，常运用止痛消炎药。倡议老人平常多做加强肌肉的运动以及低冲击性运动，如游泳、瑜伽、太极等。

 

免疫功用降落。老人感冒后不易好，是免疫力降低的表现。有条件的状况下，倡议每年打流感疫苗。此外，其他疫苗也需在老年人群中增强，如百白破疫苗，成人普通每10年要打(加强)1次。同时，姜良铎倡议老人平常多晒晒太阳。

 

胃肠缺乏生机。老人肠胃四周供血才能降落，会招致肠爬动变慢，惹起便秘或腹泻。再加上不少牙齿零落，影响咀嚼功用，食欲大减。所以，平常应留意多吃蔬菜等粗纤维食物，刺激肠爬动，预防便秘。

 

感官才能受影响。年龄增长会让听力、嗅觉、视力全面降落。另外，手脚上的四周神经敏感度降落，会使老人反响变慢，易跌倒。倡议上了年岁，做事放慢速度，不要焦急，以免发作不测。

 

记忆力变差。老人的短期记忆和学习新事物的才能会受年龄影响，属于正常现象，不用太慌张。但有时大脑功用受影响是一些疾病惹起的，如抑郁症、中风、甲状腺功用减退等，倡议老人关注本身变化，定期去医院检查。


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