忙得没空锻炼?

 

对不起，我不相信。

 

一项新的研究表明，许多美国人每天有大量的空闲时间进行锻炼，但他们把这些时间花在了看屏幕上。这项研究发表在9月26日的《预防慢性疾病》(prevention Chronic Disease)杂志上。这项全国性的调查收集了15岁以上的人在24小时内的活动记录。

 

据报道，美国人平均每天有超过5小时(300分钟)的空闲时间，杏耀网站其中大部分是看电视或使用智能手机或电脑等电子设备。

 

研究报告的撰写者之一、兰德公司的医学研究员黛博拉·科恩博士在一份声明中说:“公众、甚至公共卫生专业人士普遍认为，缺乏业余时间是美国人缺乏锻炼的主要原因。”“但我们没有发现这些信念的证据。”

 

作者对“空闲时间”的定义相当严格。例如，他们排除了诸如去杂货店购物、打扫卫生、做饭、吃饭、睡觉、自我照顾等活动。和孩子们一起玩。

 

即便如此， 杏耀挂机软件 ，作者们发现，研究中没有哪个年龄或种族的人每天的空闲时间少于4.5小时。

 

总的来说，男性平均每天有近6小时(356分钟)的空闲时间，女性平均每天有5.3小时(318分钟)的空闲时间。空闲时间最短的一组是年龄在25岁到60岁之间的女性，她们平均每天有4.5小时(271分钟)的空闲时间。

 

人们的大部分空闲时间都花在看屏幕上，男性平均每天看屏幕211分钟，女性平均每天看屏幕175分钟。男性只有6.6%的空闲时间从事体育活动，而女性只有5%的空闲时间从事体育活动。

 

与收入较低的人群相比，收入较高的人群报告称，他们把更多的空闲时间花在体育活动上，花在看屏幕上的时间较少。

 

科恩说:“提高公众对他们实际使用时间的意识，并创造出鼓励美国人减少看屏幕时间的信息，可能有助于人们更加积极地锻炼身体。”“这些发现表明，让美国人每天至少花20到30分钟进行体育活动是可行的。”(美国指南建议人们每周进行150分钟的适度有氧运动。)

 

尽管如此，作者指出，为了让更多的人锻炼身体，杏耀平台体育活动需要足够方便和吸引人，才能与看电视的时间竞争。